• 4 ст.л. овсяных хлопьев
• 2 ч.л. семян льна
• кефир (зависит от объема баночек)
• молочный коктейль с ароматом “Черника” (зависит от объема баночек)
• фрукты и ягоды (по желанию)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1.  Подготовить баночки с крышками. В каждую положить по 4 ст.л. овсяных хлопьев крупного помола и по 2 ч.л. семян льна.
2. Половину залить кефиром, половину молочным коктейлем «Черника». Количество хлопьев и молочных напитков зависит от объема баночек.
3. Хорошо размешать и оставить в холодильнике на ночь.
4. Утром достать баночки и наполнить фруктами и ягодами. В баночку с кефиром добавить мед и сладкие фрукты (банан, персик) и шоколад. А в баночки с коктейлем ягоды (голубику и смородину), чтобы сбалансировать сладость.

Приятного аппетита!